컵의 착용

약간의 인내심을 가지고, 첫 몇번의 연습을 거치면 컵을 착용하는 것은 편하고 빠릅니다. 컵을 처음 사용하는 것을 쉽게 하기 위하여 몇 가지 팁을 준비했습니다.

처음 사용하기 전에

컵을 적절하게 사용하는 것을 연습하기 전에는 컵의 뿌리 쪽에 있는 꼬리 부분을 잘라 내지 마세요. 여러분이 컵을 보다 쉽게 잡을 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 컵을 빼내는 연습을 하고 난 이후에 여러분은 꼭 그럴 필요는 없지만 꼬리를 사용하기 편리하도록 점차적으로 잘라낼 수 있거나 완전히 제거할 수 있습니다.

감염 예방

각 생리 주기가 시작되기 전에 생리컵을 끓는 물에 5분 동안 삶는 것은 매우 중요합니다. 소독을 통해 보관하는 동안 생겼을지 모르는 어떤 종류의 박테리아를 제거할 수 있습니다.

컵을 삶을 때 충분한 양의 물을 담아 주세요. 컵이 완전히 물에 잠겨야만 모양의 변화가 생기는 것을 막을 수 있습니다.

삽입

• 1. 컵을 실제로 넣기 전에, 손을 깨끗이 씻은 후 컵을 접으세요.
• 2. 당신에게 가장 편안한 자세를 찾으세요. 대부분 쪼그려 앉는 자세입니다.
• 3. 접은 컵을 질에 삽입하고 컵의 바닥이 질 입구로부터 1cm정도 들어가게 해주세요.
• 4. 컵이 삽입된 이후에, 컵은 질의 내벽에서 펴지고 고정될 거에요.
• 5. 컵을 살짝 돌리거나 손가락으로 주변을 만지면 컵을 펼 수 있습니다.

팁: 컵을 쉽게 삽입하려면 컵을 물에 적시거나 수분을 기초로한 윤활제를 사용할 수 있어요.

컵이 질 내벽에 완전히 밀착되지 않았을 때에 당신이 처음 사용하는 몇 번 정도는 컵이 샐 수도 있습니다. 그러나, 너무 당황하지 마세요. 이 것은 전적으로 정상이고 모든 여성들이 자신에게 맞는 최상의 방법을 찾을 때까지 익숙해 져야만 합니다. 여러분의 인내심이 보상을 받는 경험을 하게 되실 거에요.

컵을 제거하기

모든 여성의 생리양은 다릅니다. 그래서 컵을 언제 빼야 하는지를 정확하게 말하기 불가능합니다. 그러나, 컵은 매 4 ~ 8시간 마다 비워져야 합니다.

• 1. 컵은 쪼그려 앉았을 때 빼기가 쉽습니다.
• 2. 컵의 주름 혹은 꼬리 부분을 잡아 컵의 뿌리 부분을 잡고 신중하게 그것을 빼냅니다. 질 근육을 긴장시켜 주면 빼내기가 쉬우실 거에요.
• 3. 물로 컵을 헹구고 그것을 다시 넣으세요.

컵을 비누로 씻고 싶으시다면 중성 세제나 컵 소독을 위한 비누를 사용해 주세요.

만약 컵을 헹굴 물이 없다면, 화장실에 종이 컵에 물을 담아가서 헹구세요. 종이 휴지나 타올로 조심스럽게 닦을 수 있습니다.

보관 박스 – 살균 박스

아래 그림은 보관 박스를 사용해 살균 하는 방법입니다. 컵에 꼭지를 바닥으로 하여 넣고 컵이 잠길만큼 물을 담아 두껑을 닫고 전자레인지에 5 ~ 6분 정도 돌려 주면됩니다.