Aké sú pravidlá používania opaľovacieho krému
Používanie opaľovacieho krému je dôležité na ochranu pokožky pred škodlivými účinkami slnka. Tu je niekoľko základných pravidiel používania opaľovacieho krému.
Výber správneho ochranného faktora (SPF): SPF označuje úroveň ochrany pred UVB žiarením. Ak máte citlivú alebo svetlú pokožku, môže byť vhodné používať vyšší SPF.Nanášanie dostatočného množstva: Opaľovací krém naneste rovnomerne na celú exponovanú pokožku. Odporúča sa použiť približne 30 ml (približne dve polievkové lyžice) opaľovacieho krému na celé telo.
Naneste ho pred vystavením sa slnku: Opaľovací krém by sa mal nanášať približne 15 až 30 minút pred pobytom na slnku, aby sa stihol vstrebať a poskytnúť ochranu.
Pravidelne opakujte aplikáciu: Opaľovací krém by sa mal opakovane nanášať každé 2 hodiny alebo po plávaní, potení alebo uteráku, ktoré môžu znížiť jeho účinnosť.
Nezabúdajte na citlivé oblasti: Niektoré časti tela, ako napríklad tvár, uši, krk, ruky a nohy, sú obzvlášť náchylné na spálenie. Nezabudnite na tieto oblasti naniesť dostatočné množstvo opaľovacieho krému.
Používajte v tieni: Aj keď ste v tieni, stále sa môžete vystaviť škodlivému UV žiareniu. Preto je dôležité používať opaľovací krém aj v tieni.
Kombinujte s ďalšími ochrannými opatreniami: Používanie opaľovacieho krému by sa malo doplniť ďalšími ochrannými opatreniami, ako je nosenie ochranného odevu, klobúka so širokou strieškou a slnečných okuliarov, vyhýbanie sa priamemu slnečnému žiareniu počas najintenzívnejších hodín (zvyčajne od 10.00 do 16.00 hod.).
Opaľovací krém uchovávajte v tesne uzavretej fľaši: chráňte opaľovací krém pred priamym slnečným žiarením a uchovávajte ho v chladnom a suchom prostredí. Vysoké teploty môžu ovplyvniť jeho účinnosť.
Skontrolujte dátum exspirácie: opaľovací krém má obmedzenú trvanlivosť. Pravidelne kontrolujte dátum exspirácie a nepoužívajte krém, ktorý je po dátume spotreby.
Používajte opaľovací krém v zime: Slnečné žiarenie môže byť škodlivé aj v zimných mesiacoch, najmä na horách alebo v oblastiach so silným odrazom slnečného svetla. Používajte opaľovací krém aj počas zimných aktivít v prírode.
Osobitné bezpečnostné opatrenia pre deti: Pre deti je dôležité používať špeciálne opaľovacie krémy s vhodnou ochranou pre ich citlivú pokožku. Deti by mali nosiť aj ochranné oblečenie, klobúky a slnečné okuliare.
Poraďte sa s lekárom: Ak máte citlivú pokožku, alergie alebo iné zdravotné problémy, mali by ste sa poradiť s lekárom o najvhodnejšom opaľovacom kréme a spôsobe jeho používania.
Je dôležité si uvedomiť, že používanie opaľovacieho krému nie je jediným opatrením, ktoré by ste mali prijať na ochranu pred slnkom. Na ochranu pokožky je nevyhnutné dodržiavať aj ďalšie opatrenia, ako je nosenie vhodného oblečenia a vyhýbanie sa priamemu slnečnému žiareniu počas najintenzívnejších hodín.